ぶつ切りにした茹でだこ・茹で大豆を日の出 糖質オフ・減塩ゆずぽんずで煮込んだ、タウリン・たんぱく質豊富な夏バテ予防の作り置きメニューです。

• エネルギー：149 kcal
• 調理時間： 20分 
• 糖質量：1.0g
• 塩分：1.5g
• ※エネルギー、糖質量、塩分は1人分です。

1. 茹でだこはぶつ切り。

2. 小鍋に茹でだこ・大豆水煮・水・糖質オフ・減塩ゆずぽんずをあわせて火にかけ、沸騰したら蓋をして10分位弱火で煮込む。

3. ２の蓋を取り、水気がなくなるまで中火で煮込み、器に盛りつける。