トップページ › レシピ › その他 › フライパンで作る鮭と大根の炊き込みご飯
大根をプラスしてかさましする事でお米が少なめでも満足感があります。フライパン一つで作れるのも嬉しいです。
エネルギー
調理時間
(炊き込み時間も含む)
糖質量
塩分
※エネルギー、糖質量、塩分は1人分です。
下準備
フライパン(20㎝)に水を入れ沸騰したら米を入れる。再び沸騰したら、万能つゆ糖質ゼロを加えさっと混ぜる。その上に大根、しめじ、水気を拭いた鮭をのせ再沸騰したら蓋をし弱火で15分加熱する。火を止め、そのまま10分蒸らす。
仕上げに青ねぎを散らす。
生鮭の代わりに鮭缶でも作れます。 その場合、缶汁と水を足して200㎖になるようにしてください。
料理清酒糖質ゼロ
万能つゆ糖質ゼロ
糖質オフ・カレイの煮つけ
糖質オフ・旨みたっぷり親子丼
糖質オフ・王道焼き茄子
低糖質な豆乳坦々うどん
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