ぶりに白すりごま・甘みとコクの糖質ゼロ・みそ・チーズを合わせてオーブントースターで焼きます。
Summary
Recipe Name
ぶりのごまみそチーズ焼き
Author Name
日の出みりん
Published On
沼津りえ先生の糖質オフメニュー
レシピ情報
- エネルギー：294 kcal
- 調理時間： 15分
- 糖質量：1.8g
- 塩分：0.8g
- ※エネルギー、糖質量、塩分は1人分です。
使用されている商品
材料
4人分
- ぶり（切り身）
- 4切れ（400g）
- 塩
- 少々
- かぼす
- （お好みで）適量
- 【Ａ】
- 白すりごま
- 大さじ2
- 日の出 甘みとコクの糖質ゼロ
- 大さじ1
- みそ
- 大さじ1
- 粉チーズ
- 大さじ1
作り方
-
ぶりに塩をふって5分位おき、水気を拭き取る。【Ａ】はあわせて混ぜておく。
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アルミホイルにぶりを置いてその上に【Ａ】をのせ、オーブントースターで7～8分焼く。
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皿に２を盛りつけ、半分に切ったかぼすを添える。
