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アスパラガスとお豆のクリーム白和え

アスパラガスとお豆のクリーム白和え

茹でたアスパラガス、アボカド、ミックスビーンズを絹ごし豆腐とクリームチーズ、日の出 甘みとコクの糖質ゼロをあわせた衣であえます。
豆腐を水切りせず、クリームチーズをあわせるだけで驚きの旨さに！

Summary
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Recipe Name
アスパラガスとお豆のクリーム白和え
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Published On
#ＮＥＷ #低糖質

  • エネルギー

    215kcal

  • 調理時間

    10分

  • 糖質量

    5.8g

  • 塩分

    0.6g

※エネルギー、糖質量、塩分は1人分です。

材料 （2人分）

グリーンアスパラガス
2本（40g）
アボカド
1/2個（70g）
ミックスビーンズ
50g

【A】

クリームチーズ
50g
絹ごし豆腐
25g
日の出 甘みとコクの糖質ゼロ
小さじ1
塩
少々
こしょう
少々

作り方

  1. グリーンアスパラガスは茹でて長さ5cmに切る。アボカドは皮をむき、縦半分に切ってから幅1.5cmに切る。

  2. ボウルに【A】をあわせ、1のグリーンアスパラガス・アボカド・ミックスビーンズを加えて和え、皿に盛りつける。

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