トップページ › レシピ › 沼津りえ先生の糖質オフレシピ › トンテキ!きのこオニオンソース
食べ応えのある豚ロース肉に、じっくり炒めた玉ねぎの甘みが溶け込んだ旨味たっぷりオニオンソースで味わうトンテキです。 ごはんが進むしっかり味なのに、きのこのヘルシーさで罪悪感なし! 家庭でも手軽に楽しめる、ちょっと贅沢なごちそうメニューです。
エネルギー
調理時間
糖質量
塩分
※エネルギー、糖質量、塩分は1人分です。
【A】
下準備
フライパンに、にんにく・サラダ油をあわせて熱し、よい香りがしてきたら豚肉を並べて両面焼く。
1の肉を寄せ、玉ねぎ・パプリカ・しめじ・まいたけ・しいたけをあわせて炒め、玉ねぎがしんなりしてきたら、【A】を加えて炒める。
皿に2の豚肉を盛りつけ、2のソースをさらに煮詰めてから豚肉にかける。
甘みとコクの糖質ゼロ
料理清酒糖質ゼロ
たことかぶの酢みそカルパッチョ
にんじんのポタージュ
かぼちゃのわらび餅
きのことおからの2色そぼろ丼
人気のレシピタグ
日の出みりんから、新商品・キャンペーンなどのお知らせをお届します