- お知らせ
【2025年夏レシピ】沼津りえ先生の糖質オフレシピを公開しました。
今月は、旬の夏野菜を使った彩り豊かなレシピを6品公開しました。
日の出 糖質ゼロ・オフシリーズを使った、さっぱりさわやかな料理をぜひお楽しみください。
＜献立（1人分）＞
【658kcal 糖質量:37.5g 塩分:4.5g】
・ご飯（75g）
【117kcal 糖質量:26.0g 塩分:0.0g】
・鶏の照り焼き 豆腐のタルタル添え
照り焼き鶏もも肉に豆腐・きゅうりを加えたタルタルソースを添えます。
照り焼きにもタルタルにも日の出 甘みとコクの糖質ゼロをプラスし、旨味アップ。
【335kcal 糖質量:3.1g 塩分:2.0g】
・焼きズッキーニとトマトの辛子しょうゆ漬け（1/2人分）
香ばしく焼いたズッキーニとフレッシュなトマトを、ピリッと辛い練りからしを効かせた特製ダレで漬け込みます。
調理時間も短く、簡単に作れるので、あと一品欲しい時やお弁当のおかずにもおすすめです。
【18kcal 糖質量:2.2g 塩分:0.3g】
・アスパラガスとお豆のクリーム白和え（1/2人分）
茹でたアスパラガス、アボカド、ミックスビーンズを絹ごし豆腐とクリームチーズ、日の出 甘みとコクの糖質ゼロをあわせた衣であえます。
豆腐を水切りせず、クリームチーズをあわせるだけで驚きの旨さに！
【108kcal 糖質量:2.9g 塩分:0.3g】
・豚肉ともずくの旨味酢スープ
日の出 便利なお酢糖質ゼロを加えて酸辣湯風のスタミナアップのスープです。
彩りにオクラをプラス！
【54kcal 糖質量:2.3g 塩分:1.9g】
・カカオとミルクの2色寒天（1/2人分）
ココアパウダーを使ったほろ苦いカカオ寒天と、牛乳を使った優しい甘さのミルク寒天の2種類が一度に楽しめます。
材料を混ぜて冷やすだけの簡単レシピなので、お菓子作り初心者さんにもおすすめです。
【26kcal 糖質量:1.0g 塩分:0.0g】
◎サッと炒めてできる夏のスタミナレシピ「たっぷりもやしのレバニラ炒め」もおすすめです。
・たっぷりもやしのレバニラ炒め
豚レバーを熱湯で茹で水気をよく拭き使用すると臭みもなく手軽に調理できます。
日の出 料理清酒糖質ゼロをあわせることで、さらに臭み取りに。
【149kcal 糖質量:6.9g 塩分:1.7g】
