一口大の鱈・ブロッコリーを耐熱容器にあわせ、豆腐・甘みとコクの糖質ゼロ・みそで味付けしたソースをかけ、チーズをのせて焼きます。

エネルギー
209kcal糖質量
1.3g塩分
1.1g※エネルギー、糖質量、塩分は1人分です。
下準備
・鱈は一口大に切り、塩(少々:分量外)をふって3分おき、熱湯にくぐらせて水気を拭いておく。ボウルに豆腐・甘みとコクの糖質ゼロ・みそをあわせてよく混ぜる。
グラタン皿に鱈・ブロッコリーを並べて1をのせ、ピザ用チーズをかけてオーブンで10分~チーズに焦げ目がつくまで焼く。