味付けは「日の出 糖質オフ・減塩野菜ぽんず」と塩だけ！
鶏つくね団子にも日の出 糖質オフ・減塩野菜ぽんずを練り込むことで、うまみを引き出します。
Summary
Recipe Name
鶏つくねごま鍋
Author Name
日の出みりん
Published On
その他
レシピ情報
- エネルギー：289 kcal
- 調理時間： 20分
- 糖質量：6.8g
- 塩分：2.8g
- ※エネルギー、糖質量、塩分は1人分です。
使用されている商品
材料
2人分
- 日の出 糖質オフ・減塩 野菜ぽんず
- 大さじ1/大さじ3
- 鶏ひき肉
- 200g
- 塩
- 小さじ1/4
- すりおろししょうが
- 小さじ1
- 白すりごま
- 大さじ3
- 塩
- 小さじ1/4
- 白菜・長ねぎ
- 各100g
- しめじ・えりんぎ・まいたけ・えのき
- 各50g
- しいたけ
- 2個
- 水
- 500㎖
- にんじん
- 30ｇ
作り方
-
鶏ひき肉・塩（小さじ1/4）・しょうが・野菜ぽんず（大さじ1）をあわせよく混ぜ10個に丸める。
-
土鍋に水・野菜ぽんず（大さじ3）・塩（小さじ1/4）すりごまを入れ火にかける。沸騰したら1を加え火を通す。
-
2へ野菜を加え野菜に火が通るまで煮込む。
