たけのこの食感が満足感をアップさせます。糖質オフ・減塩だしぽんずでさっぱりと。少ないお肉でもボリュームアップおかず。

Summary

Recipe Name

厚揚げと筍の肉巻きステーキだしぽんずソース

Author Name

日の出みりん

Published On

2018-03-01

• エネルギー：312 kcal
• 調理時間： 15分 
• 糖質量：2.8g
• 塩分：0.9g
• ※エネルギー、糖質量、塩分は1人分です。

1. 豚肉を広げ、塩・こしょうをして薄力粉を薄くまぶし、たけのこをのせた厚揚げをおく。豚肉で厚揚げを巻き、とじ目を下にしておく。

2. フライパンにサラダ油を入れて熱し、1のとじ目を下にして並べ中火で焼く。

3. 全体的に焼けたら、糖質オフ・減塩だしぽんずを回しかけて汁気がなくなるまで焼く。

4. 皿に3を盛りつけ、お好みでサラダ菜を添える。