ぶつ切りにしたゆでだこ・ゆで大豆を糖質オフ・減塩ゆずぽんずで煮込んだ、タウリン・たんぱく質豊富な夏バテ予防の作り置きメニューです。
Summary
Recipe Name
たこと大豆のぽんず柔らか煮
Author Name
日の出みりん
Published On
沼津りえ先生の糖質オフメニュー
レシピ情報
- エネルギー：149 kcal
- 調理時間： 20分
- 糖質量：1.0g
- 塩分：1.5g
- ※エネルギー、糖質量、塩分は1人分です。
使用されている商品
材料
4人分
- ゆでだこ
- 300g
- 大豆（水煮）
- 200g
- 水
- 150㎖
- 日の出 糖質オフ・減塩ゆずぽんず
- 小さじ4
作り方
-
ゆでだこはぶつ切り。
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小鍋にゆでだこ・大豆・水・糖質オフ・減塩ゆずぽんずをあわせて火にかけ、沸騰したら蓋をして10分位弱火で煮込む。
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２の蓋を取り、水気がなくなるまで中火で煮込み、器に盛りつける。
