さっと炒めてゆずぽんずで味をつけるだけ。さっぱりとしたきんぴらに。
Summary
Recipe Name
ツナと人参のゆずぽんずきんぴら
Author Name
日の出みりん
Published On
沼津りえ先生の糖質オフメニュー
レシピ情報
- エネルギー：89 kcal
- 調理時間： 5分
- 糖質量：2.8g
- 塩分：1.0g
- ※エネルギー、糖質量、塩分は1人分です。
使用されている商品
材料
4人分
- ツナ（缶）
- 小1缶
- にんじん
- 1本（150～200g）
- 日の出 糖質オフ・減塩ゆずぽんず
- 大さじ2
- ごま油
- 小さじ2
- 塩
- 少々
- 白いりごま
- 小さじ1
作り方
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ツナは汁気をきっておく。にんじんは皮をむいて千切りにする。
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フライパンにごま油を入れて熱し、にんじんを加えて1～2分炒める。塩で調味し、ツナを加えてさらに1～2分炒める。
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２に糖質オフ・減塩ゆずぽんずを入れ、汁気がなくなるまで中火で炒める。
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皿に盛りつけ、白いりごまを散らす。
