フライパンに材料を重ねて入れ、糖質オフ・減塩ゆずぽんずを回しかけて蓋をし、火を加えるだけ！カンタンヘルシーな一皿。
Summary
Recipe Name
牛肉とレタスの重ねゆずぽんず蒸し
Author Name
日の出みりん
Published On
沼津りえ先生の糖質オフメニュー
レシピ情報
- エネルギー：218 kcal
- 調理時間： 10分
- 糖質量：2.9g
- 塩分：0.9g
- ※エネルギー、糖質量、塩分は1人分です。
使用されている商品
材料
4人分
- 牛肉（薄切り）
- 250g
- レタス
- 250g
- パプリカ（赤）
- 1/2個
- ズッキーニ
- 1/2本
- 日の出 糖質オフ・減塩ゆずぽんず
- 大さじ4
作り方
下準備
・レタスは手でちぎっておく。
・パプリカは幅3mmに切る。
・ズッキーニは厚さ3mmの輪切り。
-
フライパンにレタス（1/4量）を敷き、その上に牛肉（1/4量）をのせる。この作業を残り3回繰り返す。
-
1の上にパプリカ・ズッキーニを散らし、糖質オフ・減塩ゆずぽんずを回しかける。
-
2に蓋をして強火にかけ、5分位加熱し、皿に盛りつける。
