作り置きのさっぱりおかず。糖質オフ・減塩ゆずぽんず味だからさっぱりと仕上がります。サラダのトッピングにしてもいいですね。
エネルギー
253kcal調理時間
15分
糖質量
1.1g塩分
1.2g※エネルギー、糖質量、塩分は1人分です。
【Ａ】
オクラは斜め半分に切る。
フライパンに鶏ひき肉・しょうが・糖質オフ・減塩ゆずぽんず・料理清酒糖質ゼロをあわせて火にかけ、沸騰してきたら、ひき肉をほぐしながら中火で3分加熱する。
２にうずら卵・オクラをあわせて水分がなくなるまで煮込み、器に盛りつける。
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