かぶと厚揚げをたっぷりのかつお節で煮込む。優しい味わい。
Summary
Recipe Name
かぶと厚揚げのおかか煮
Author Name
日の出みりん
Published On
沼津りえ先生の糖質オフメニュー
レシピ情報
- エネルギー：54 kcal
- 糖質量：1.2g
- 塩分：0.7g
- ※エネルギー、糖質量、塩分は1人分です。
使用されている商品
材料
4人分
- 厚揚げ
- 100ｇ
- かぶ
- 大1個（100ｇ）
- かつお節
- （お好みで）適量
- 【Ａ】
- かつお節
- 1袋（2.5ｇ）
- 水
- 150㎖
- 日の出 甘みとコクの糖質ゼロ
- 大さじ1
- しょうゆ
- 大さじ1
作り方
下準備
・厚揚げは一口大に切る。
・かぶは茎を少し残して皮をむき、くし形切り。
-
小鍋に【Ａ】をあわせて火にかけ、沸騰したら厚揚げ・かぶを加え、弱火で10分位煮込む。
-
1の汁気がなくなったら器に盛りつけ、お好みでかつお節をかける。
