茹でてざく切りにした菜の花とベーコンを卵にあわせて混ぜ、オムレツを作ります。
ココットやカップに入れ、お弁当にも使えるレンチンオムレツです。
Summary
Recipe Name
菜の花とベーコンのココットオムレツ
Author Name
日の出みりん
Published On
沼津りえ先生の糖質オフメニュー
レシピ情報
- エネルギー：51 kcal
- 糖質量：0.4g
- 塩分：0.4g
- ※エネルギー、糖質量、塩分は1人分です。
使用されている商品
材料
6～7cmのココット4個分
- ベーコンスライス
- 20g
- 菜の花
- 50g
- 【A】
- 卵
- 3個
- 日の出 甘みとコクの糖質ゼロ
- 大さじ1
- 日の出 料理清酒糖質ゼロ
- 大さじ1
- しょうゆ
- 小さじ1
作り方
下準備
・ベーコンは千切りにする。
・菜の花は熱湯で茹でて長さ3㎝に切る。
・【A】は卵を割りほぐして合わせ、よく混ぜておく。
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ココットにベーコン・菜の花を分け入れ、【A】を注ぎ入れる。ふんわりラップをして電子レンジ（600W）で3分～卵に火が通るまで加熱する。
